O que é Yoganidra?

É uma técnica de meditação profunda que envolve um estado de consciência entre o sono e a vigília. É uma prática que visa alcançar um estado de relaxamento físico, emocional e mental profundo, permitindo que o pratique acesse a camada mais profunda da mente subconsciente.

Durante a prática do Yoganidra, o praticante é guiado através de um processo de relaxamento progressivo que ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a tensão muscular.

O objetivo final do Yoganidra é atingir um estado de consciência alterado em que a mente está completamente relaxada, mas ainda consciente. Esse estado de consciência pode ajudar a liberar emoções e emoções negativas, melhorar a qualidade do sono, aumentar a criatividade e melhorar a capacidade de concentração e foco. É uma prática que pode ser válida para qualquer pessoa, independentemente da idade ou nível de experiência em yoga.

Benefícios do yoganidra

1. Acalma a mente e as emoções.

2. Favorece a concentração e a meditação.

3. Evita a dispersão do prana, força vital.

4. Reforça a autoconfiança.

5. Aumenta o contentamento.

6. Leva mais estabilidade à vida afetiva.

7. Aumenta-se a eficiência das respostas orgânicas aos estímulos.

8. Consolida a memória e favorece o aprendizado.

9. Elimina a tensão muscular e alivia dores crônicas.

10. Regula a pressão sangüínea e o batimento cardíaco.

11. Fortalece o sistema imunológico.

12. Aumenta a qualidade do sono.